एकविक्रेता

'चेंजिंग योर गोल्फ गेम' श्रेणी के लिए पुरालेख

अपना गोल्फ गेम बदलना - पाठ 4

द्वारा:टोनी एड्रैग्नापर26 नवंबर, 2013

पाठ 4 में, माइक टोनी की एल्बो ड्रिल को परिष्कृत करना जारी रखता है, इस बार वास्तव में टोनी के कूल्हे की गति पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

अपना गोल्फ गेम बदलना - वेब सीरीज

द्वारा:टोनी एड्रैग्नापर8 नवंबर, 2013

अब तक, माइक और टोनी तीन पाठों से गुजर चुके हैं, और टोनी की मुद्रा और धुरी पहले से ही नाटकीय रूप से बदलने लगी है। तीन पाठों में से प्रत्येक को देखने के लिए, नीचे देखें।

पाठ 1

पाठ 2

अध्याय 3

अपना गोल्फ गेम बदलना - पाठ 2

द्वारा:टोनी एड्रैग्नापर24 अक्टूबर, 2013

पाठ दो में, माइक टोनी की कोहनी की ड्रिल को परिष्कृत करता है और उसे अपने स्विंग में मदद करने के लिए कुछ अन्य टिप्स और संकेत देता है। वीडियो नीचे दिया गया है।

प्रतिलिपि

माइक मर्चेंट: ठीक है, हम आज टोनी के साथ यहां वापस आ गए हैं, हम उसकी जांच करने वाले हैं
कोहनी की ड्रिल। देखें कि वह कैसा कर रहा है और यहां अपडेट प्राप्त करें।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है
माइक मर्चेंट: टोनी, बस अपनी कोहनी की ड्रिल करो। बहुत अधिक विचार न करें
इसके माध्यम से अभी। बस वहां स्वाभाविक रूप से खड़े हो जाओ और अपनी प्रगति के माध्यम से जाओ।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है
माइक मर्चेंट: ठीक है। अब इसे करो। कैमरे का सामना करें बीमार इसे यहां लाएं
टोनी एड्राग्ना: ठीक है
माइक मर्चेंट: एक बार और। एक दो तीन चार। ठीक। तो क्या होने वाले थे
do आज एक पर्यवेक्षित अभ्यास का अधिक है। यह एक सबक नहीं है, लेकिन यह क्या ले रहा है
हमने पिछले सप्ताह एल्बो ड्रिल में काम किया है और इसे थोड़ा परिष्कृत किया है, ठीक है?
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: अब, आगे बढ़ें और सेटअप करें जैसे आप एक कोहनी ड्रिल करने जा रहे हैं
उस स्थिति से आमने सामने। ठीक। आगे बढ़ो और अपने घुटनों से थोड़ा सा झुको,
अपने कूल्हों से अधिक झुकना। ठीक। उस पर थोड़ा और। ठीक है तुम वहाँ जाओ।
वह स्थिति एक है। अब स्थिति एक से दो तक इसे साफ करते हैं।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है
माइक मर्चेंट: यह दाहिना घुटना, या यह बायाँ घुटना यहीं रहने वाला है।
आप उस बाएं घुटने को उस बाएं पैर से बाहर नहीं जाने देंगे। ठीक।
टोनी एड्राग्ना: ओकेमाइक मर्चेंट: आप अपनी ठुड्डी को नीचे नहीं करने वाले हैं, आपकी ठुड्डी सही रहने वाली है
वहां। ठीक। तो इस स्थिति से वापस जा रहे हैं। उस स्थिति को वहीं पकड़ो। अब,
मैं आपसे अपने बाएं पैर को समतल करने के लिए कहूंगा। देखें कि इसने उस घुटने को थोड़ा सा कैसे खींचा?
तुम वहाँ जाओ। यह बहुत अधिक विशिष्ट स्थिति है। वह स्थिति दो से है
स्थिति दो से तीन आगे बढ़ें और अपनी दाईं ओर शिफ्ट करें, ठीक है। उस स्थिति को सही रखें
वहां। अब, बस इस घुटने को थोड़ा सा घुमाएं। तुम वहाँ जाओ। और तीन से चार,
आगे बढ़ो और ऊपर और के माध्यम से बारी बारी से।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: ठीक है? एक और बार।
माइक मर्चेंट: वह आंदोलन शायद आप की तुलना में बहुत कम महसूस करता है
करते हुए।
टोनी एड्राग्ना: महमू
माइक मर्चेंट: क्या यह सही है?
टोनी एड्राग्ना: हाँ, निश्चित रूप से
माइक मर्चेंट: ठीक है, देखिए, आप चलते हैं, आपकी गति की सीमा अच्छी है लेकिन आप वास्तव में हैं
बहुत ज्यादा हिलना। तो मैं वास्तव में यहाँ आपके मूल प्रस्ताव में कुछ भी नहीं जोड़ रहा हूँ। मैं हूँ
इसे घटाकर, मैं उसमें खींच रहा हूँ जो आप पहले से कर रहे हैं
टोनी एड्राग्ना: हाँ
माइक मर्चेंट: आप वास्तव में कुछ भी नहीं जोड़ रहे हैं जिसे आप वास्तव में घटा रहे हैं
शायद आपके लिए थोड़ा आश्चर्य की बात है
टोनी एड्राग्ना: हाँ, निश्चित रूप से
माइक मर्चेंट: ठीक है। अब हमने टोनी को कुछ सामने के दृश्य और एक जोड़े को करते देखा है
साइड व्यू। मैं आगे बढ़ूंगा और अपनी कुछ सिफारिशें टोनी को दूंगा ताकि वह जो मैं उससे करने के लिए कह रहा हूं उसका पालन कर सकूं वह वास्तव में मुझे ऐसा करते हुए देख सकता है। मैं लूंगा
इस क्लब ने इसे मेरी पीठ के पीछे रख दिया। हमें वह हिस्सा बहुत अच्छा लगा है। रुख चौड़ाई
आप अपने पैरों से थोड़ा चौड़ा हो सकते हैं, इसलिए हमें मदद के लिए कुछ लेने की आवश्यकता हो सकती है
आप अपने पैरों को थोड़ा सा फैला लें। यह स्थिति संख्या 1 से 2 यहाँ है I
आप की तरह ध्यान केंद्रित करने के लिए। अपने बाएं पैर को जमीन पर सपाट रखें। अपना बायां घुटना रखें
ठीक है जहां है। हम उस वज़न को आपके बाएँ कूल्हे की तरह आपके बाएँ कूल्हे में स्थानांतरित करने जा रहे हैं
नितंब आपके पैर के ऊपर से निकलने वाले हैं। अब ध्यान दें कि क्या आपको सीधी रेखा खींचनी है
मेरे बाएं पैर, मेरे बाएं कूल्हे और मेरे सिर के बीच की रेखा, वे बहुत अधिक हैं
वहीं सीधी रेखा संबंध। लेकिन आप उस बाएं पैर से बाहर नहीं निकलते।
अब, स्थिति 2 से स्थिति 3 तक वही काम करने वाले थे। मैं शिफ्ट होने वाला हूँ
मेरा वजन मेरे दाहिने पैर पर है। मेरे कूल्हों को मेरे नीचे से बाहर ले जाना। और अब
आप देख सकते हैं कि मेरा दाहिना पैर, मेरा घुटना और मेरा कूल्हा एक सीधी रेखा में कैसे हैं? और तब
मैं आगे बढ़ता हूं और क्लब को गेंद की ओर इशारा करता हूं। ठीक। तो मेरे घुटने बाहर नहीं निकलते
मेरे पैरों की। मेरे कूल्हे मेरे पैरों से बाहर नहीं निकलते। और फिर - घुमाएँ। इसलिए,
यहाँ सोचने वाली बात यह है कि क्या हमारा शरीर नहीं था - हमारे कूल्हे, कंधे नहीं थे
हमारे पैरों से बाहर निकल जाएगा। ठीक? हमारा सिर, यहाँ हिलने वाला नहीं था।
हम घुटने को झुकने नहीं देंगे और कूल्हे को किसी भी दिशा में बाहर निकलने नहीं देंगे।
हम अपने सिर को अपने पैरों से बाहर नहीं निकलने देंगे। हम इन दोनों में रहने वाले हैं
हमारे दोनों पैरों के बाहर से खींची गई काल्पनिक रेखाएं। तो जब मैं वापस जाता हूँ
मेरी बाईं ओर, मैं उस बाएं पैर को जमीन पर सपाट रखता हूं, उस बाएं घुटने को वहीं रखता हूं जहां यह है
है और मैंने वजन को थोड़ा सा शिफ्ट होने दिया और मैं क्लब को गेंद की ओर इंगित करता हूं। सभी
वह भार वहीं उस बाएं पैर में है जो बाएं घुटने में है। अब यह मेरे दाहिने पैर पर खत्म हो गया है।
ठीक? तो, हमारे दोनों पैर, उन पैरों के बाहरी हिस्से पर काल्पनिक रेखाएँ बनने वाली थीं
उन पंक्तियों के भीतर काम करें
माइक मर्चेंट: ठीक है, यह वहीं अच्छी रुख चौड़ाई है। क्लब वापस वहीं मिल गया।
आपकी पीठ के पीछे
ठीक है, अब वास्तव में अपने बाएं पैर पर ध्यान केंद्रित करते हुए महसूस करें कि बायां पैर कितना सपाट है
वहाँ और पहचानें कि आपका बायाँ घुटना वहीं कहाँ है। आप वह पैर रखने वाले हैं
और वहीं घुटने टेकें जैसे आप पीछे हटते हैं। ठीक है, धीरे से वापस जाओ। उस स्थिति को पकड़ो
ठीक वहीं। यह वास्तव में अच्छी स्थिति है। अगर मुझे के बीच एक सीधी रेखा खींचनी होती
उसका बायाँ पैर, उसका घुटना, और उसका कूल्हा और उसका सिर वे सभी एक सीधी रेखा में हैं
संबंध और आप गेंद के पीछे हैं। ठीक?
टोनी एड्राग्ना: महम।
माइक मर्चेंट: अब वहाँ से, आप बस कभी-कभी थोड़ा बहुत नियंत्रण गति में रहने वाले हैं
उस वजन को अपने दाहिने पैर से शिफ्ट करें। ठीक है, उस स्थिति को वहीं पकड़ो। मुझे चाहिए
आपको यह पहचानने के लिए कि आप बिल्कुल उसी स्थिति में हैं जैसे आप पते पर थे।
टोनी एड्राग्ना: महम।माइक मर्चेंट: और अब वह दाहिना घुटना आपके दाहिने पैर के ऊपर है। और आपका अधिकार
कूल्हे, बस थोड़ा सा घुमाते रहेंगे, उस दाहिने पैर को सीधा होने दें। चलो सही
पैर थोड़ा सीधा। बढ़ा चल। अधिक न मुड़ें बस इसे सीधा होने दें। वहां
तुम जाओ। अब वह प्रभाव है। और फिर घुमाएँ। तुम वहाँ जाओ।
टोनी एड्राग्ना: K
माइक मर्चेंट: तो, हम गति को और अधिक नियंत्रित कर रहे हैं। आप उतना आगे नहीं बढ़ रहे हैं
जैसे तुम थे
टोनी एड्राग्ना: महम।
माइक मर्चेंट: तो आप जो कर रहे थे, हमने उसे ले लिया है और हम चीजों को कस रहे हैं
यूपी।
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: ठीक है।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: ऐसा एक बार और करें। तो जैसा मैंने कहा है, हम और अधिक प्राप्त करने वाले हैं
विशिष्ट, अधिक विस्तृत। और यही हम यहां कर रहे हैं हमने आपको बुनियादी जानकारी दी है
पिछले हफ्ते कोहनी की ड्रिल। अब, बस थोड़ा और विशिष्ट। इसे वहीं पकड़ो। जगह बदलना
आपका अधिकार। इसे वहीं पकड़ो। और फिर, इस कूल्हे के साथ, नीचे घूमते रहें
और के माध्यम से। तुम वहाँ जाओ। तुम वहाँ जाओ। अब, ध्यान दें कि टोनी कैसे अच्छा है
जब वह वापस जाता है तो उसके घुटनों के बीच अलगाव हो जाता है। के स्थान संख्या दो में
तुम्हारी कोहनी की ड्रिल तुम ऐसे हुआ करते थे। मैं आपको दिखाता हूं कि आप क्या करते थे
पसंद करना। वह क्लब पीछे जा रहा है, यह दाहिना घुटना अंदर आ जाएगा और आपके पास कोई जगह नहीं है
यहां। ठीक?
टोनी एड्राग्ना: हाँ। माइक मर्चेंट: अब, आप नंबर 1 से 2 की स्थिति में जाते हैं। आपको कुछ अच्छी जगह मिली है
और अपनी जाँघों के बीच अलगाव। अब एक चीज़ जो मैं आपको दिखा सकता हूँ या
आपके लिए करता हूं..
उस बास्केटबॉल को अपने दोनों पैरों के बीच में रखें। और आपके घुटनों में उतना नहीं।
थोड़ा ऊँचा उठो क्योंकि - उससे थोड़ा ऊँचा। ठीक। अब, वहाँ से, setup
आपकी स्थिति 1. वह बास्केटबॉल आपको थोड़ा कूल्हे और कंधे करने के लिए मजबूर करेगा
अलगाव। ठीक?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: बस वहीं स्थिति 1 पर पहुंचें। ठीक। जैसे ही आप दूसरे स्थान पर जाते हैं, यह
अपनी जांघ को अलग रखता है। ठीक है अब, तुम बाहर थोड़ा बहुत टकरा गए हो।
तुम वहाँ जाओ। ठीक वहीं। और फिर अपने दाहिनी ओर। और फिर घूमें। वहां
तुम जाओ। ताकि वह गेंद आपको अपने पैरों के बीच थोड़ा अलग होने के लिए मजबूर करे,
अपने घुटनों को डगमगाने नहीं देता ठीक है?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: अपने घुटनों को आप पर गिरने नहीं देता। ठीक?
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: मुझे आशा है कि यह कोहनी ड्रिल आपकी मदद करेगी क्योंकि मुझे पता है कि यह है
टोनी की मदद करना। हम यहां कम से कम एक बार टोनी की प्रगति पर पोस्ट करते रहेंगे
सप्ताह। यह पाठ संख्या दो है, कोहनी ड्रिल में थोड़ा और विशिष्ट होना।
टोनी देखो। वह बेहतर होने वाला है। आप घर पर इसका अनुकरण करें, आप भी बेहतर हो जाएंगे।

अपना गोल्फ गेम बदलना - पाठ 1

द्वारा:टोनी एड्रैग्नापर16 अक्टूबर, 2013

टोनी एड्राग्ना एक पूर्व हाई स्कूल बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं, जिन्होंने साल में दो बार गोल्फ का खेल खेला है, लेकिन इसके बारे में और अधिक गंभीर होना चाहते हैं। टोनी ने कोई गोल्फ प्रशिक्षण नहीं लिया है, और उसका खेल यही दर्शाता है।

इसके साथ ही, पर्गेटरी गोल्फ ओनर और पीजीए प्रोफेशनल, माइक मर्चेंट, टोनी को अपने गोल्फ खेल को बदलने में मदद करने के लिए तैयार हैं।

इस श्रृंखला में, "चेंजिंग योर गोल्फ गेम," टोनी और माइक पूरे सर्दियों में टोनी के खेल पर काम करेंगे, इसलिए जब तक बसंत शुरू होगा, टोनी एक बेहतर गोल्फर बनने के लिए सही रास्ते पर होगा।

पहले एपिसोड में, माइक टोनी के रूप को साफ करने में मदद करने के लिए टोनी को कुछ बहुत ही बुनियादी अभ्यास दिखाता है, और उनमें से दो धीमी गति में टोनी के स्विंग पर एक नज़र डालते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि कुछ समस्याएं कहाँ हैं।

हर हफ्ते नए एपिसोड देखें।

प्रतिलिपि

माइक मर्चेंट: हाय आज हम यहां टोनी के साथ पर्गेटरी गोल्ड क्लब में हैं। हम जाने वाले हैं
टोनी को गोल्फ का पाठ पढ़ाओ। टोनी ने नहीं….उसने कभी गोल्फ सबक नहीं लिया है। तो यह उसका होगा
पहला गोल्फ सबक। हम इनमें से कुछ का वीडियो टेप करने जा रहे हैं और देखें कि क्या हम मदद कर सकते हैं
टोनी ने अपने खेल में सुधार किया। ठीक है टोनी, क्या आप ज्यादा गोल्फ खेलते हैं?
टोनी एड्राग्ना: मैं साल में दो बार खेलता हूं, अगर मैं ब्रेक करता हूं तो कुछ भी व्यापक नहीं है
सौ जैसा मैंने कहा, मैं बहुत खुश हूँ।
माइक मर्चेंट: ठीक है, अगर टोनी शतक तोड़ता है तो वह खुश होता है। किसी के बारे में क्या
पूर्वकल्पित विचार, क्या आपने कोई किताब पढ़ी है? गोल्फ के बारे में आप कितना कम जानते हैं,
तुमने इसे कहाँ सीखा?
टोनी एड्राग्ना: मूल रूप से मैं सिर्फ खेल रहा हूं और जो कुछ भी मैंने सोचा था वह कर रहा हूं
ठीक है, जो ज्यादातर समय शायद सही मामला नहीं है।
माइक मर्चेंट: ठीक है तो आप जो कुछ भी करते हैं वह सहज है।
टोनी एड्राग्ना: सही।
माइक मर्चेंट: जब आप कुछ भी सोचते हैं, तो क्लब को कैसे पकड़ें।
टोनी एड्राग्ना: जब मैंने पहली बार खेलना शुरू किया तो मुझे मेरे पिताजी ने सिखाया था कि इसे कैसे पकड़ना है और
मैंने तब से उस पकड़ को पकड़ रखा है।
माइक मर्चेंट: ठीक है, क्या आपकी कोई शारीरिक सीमाएँ हैं जिन्हें हमें जानना आवश्यक है
के बारे में?
टोनी एड्राग्ना: नहीं।
माइक मर्चेंट: जब आप किसी क्लब को स्विंग करते हैं तो सब कुछ ठीक लगता है
स्वस्थ बच्चा
टोनी एड्राग्ना: हाँ। सब अच्छा लगता है।
माइक मर्चेंट: ठीक है। ठीक है, मुझे पूरा यकीन है कि मैं उस सवाल को जानता था लेकिन मुझे आपसे पूछना होगा
वैसे भी बस सुनिश्चित करने के लिए। टोनी के बाएं हाथ तो हम होने वाले हैं, हम होने वाले हैं
उस दृष्टिकोण से इसके साथ काम करना। क्या आपको लगता है कि कोई अंतर है
बाएँ और दाएँ हाथ के बीच जहाँ तक आप गेंद को हिट करेंगे? या यह है
वही, या ठीक विपरीत?
टोनी एड्राग्ना: मुझे लगता है कि यह वही है, बिल्कुल विपरीत। लेकिन मैं ईमानदारी से वास्तव में नहीं जानता
उस प्रश्न का उत्तर। जब मैं खुद को झूलता हुआ देखता हूं और एक दायां हाथ देखता हूं
व्यक्ति स्विंग करता है, यह दूसरी तरफ को छोड़कर स्पष्ट रूप से मेरे लिए समान दिखता है
गेंद का
माइक मर्चेंट: ठीक है, यह वही है। कुछ राय हुआ करती थी कि यह
अलग था लेकिन ऐसा नहीं है। वे अब बाएं हाथ के खिलाड़ियों के लिए और क्लब बनाते हैं।
चयन अब दस साल पहले की तुलना में बहुत अधिक हैं। तो हम क्या हैं
मैं बस टोनी का निरीक्षण करने वाला हूं। मैं चाहता था कि वह मिलने से पहले शॉट मारें
यहां। मैं बस उसे कच्चा पकड़ना चाहता हूं। वह वास्तव में ढीला नहीं है, वह वास्तव में गर्म नहीं है, लेकिन
हम इसमें प्रवेश करने वाले हैं। लेकिन उसकी खामियां और अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाली हैं जब वह
वास्तव में कुछ झूलों को बनाने, ढीले होने और ज़ोन पर थोड़े काम करने का मौका है। तो चलिए बस यही करते हैं। मैं वापस बैठने वाला हूँ और आपसे कुछ पूछ सकता हूँ
प्रशन। लेकिन मैं अभी निरीक्षण करने वाला हूं।
टोनी एड्राग्ना: K
माइक मर्चेंट: यहाँ पर आपके दाहिनी ओर झंडा। थोड़ा और। तो हम जाने वाले हैं
वह झंडा वहाँ नीचे, आप हमारे सबसे करीबी को देखते हैं?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: यह हमारी प्राथमिक पंक्ति है।
टोनी एड्राग्ना: K
माइक मर्चेंट: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास कुछ है, इस गेंदों को रास्ते से हटाना चाहते हैं
निकासी। ठीक। मैं नहीं चाहता कि आप कुछ भी सोचें। मैं बस चाहता हूँ, अच्छा और
आसान है, कुछ झूले बनाएं जैसे कि आप इसे हिट करने वाले हैं, 15 या 20 गज।
ठीक है, अब हम अंदर जाने वाले हैं, इनमें से कुछ तस्वीरों की समीक्षा करें। फिर करेंगे
बाहर आओ, मैं आपको और अधिक मूल्यांकन दूंगा कि मुझे क्या लगता है कि आपको क्या करने की आवश्यकता है
और हम वहाँ से आगे बढ़ेंगे।
हमने यहां आपके झूले के कुछ वीडियो फुटेज लिए हैं। का सामना करना और नीचे
लाइन, यह लाइन के नीचे है। मैं यहां कुछ बातें बताना चाहता हूं कि मैं
लगता है कि तुम सच में अच्छा करते हो। अपनी बाहों को देखें कि वे आपके ठीक नीचे कैसे गिरती हैं
कंधे, यह एकदम सही है। ठीक यहीं आप उन्हें चाहते हैं। तुम्हारी बांहे,
आपके कंधे, यही आपके समर्थन का स्रोत है। वहीं आपके हाथ होंगे
गुरुत्वाकर्षण के रूप में वे प्रभाव की ओर बढ़ते हैं। आपकी पीठ वहीं अच्छी और सपाट है। मैं
वास्तव में ऐसा। आप एक या दूसरे तरीके से बहुत अधिक वक्रता नहीं चाहते हैं। तो, ए
वास्तव में अच्छा फ्लैट वहीं वापस। अपने घुटनों को यहीं देखें। आपको थोड़ा चाहिए
अपने घुटनों पर बहुत अधिक झुकना। आपके हाथ वास्तव में आपके बीच आते हैं
घुटने। ठीक? यह आपके पहले कुछ हैं। अब मैं उस पर वापस जाना चाहूंगा जिसे हम कहते हैं
यहाँ तिमाही स्थिति। क्लब वापस जा रहा है। ठीक। वह तिमाही
वहीं स्थिति। एक चीज जो मैं, मैं चाहता हूं कि आप यहीं देखें, वह है क्लब का चेहरा
बस थोड़ा सा बंद है। क्या तुम वो दिखता है? क्लब का चेहरा थोड़ा बहुत बंद है
जैसे मैंने एक से दस के पैमाने में कहा, यह लगभग पांच है। हम आपकी पकड़ साफ कर देंगे
यह बिल्कुल भी समस्या नहीं होगी। मुझे पसंद है जहाँ आपकी बाहें फिर से, आपका अधिकार
हथियार, वे वहीं सही स्थिति में हैं। यह आपकी लक्ष्य रेखा के समानांतर है।
यह आपकी लक्ष्य रेखा है। और यहाँ से, हम आपके शीर्ष पर जाने वाले हैं
अपनी पीठ के झूले से। फिर ध्यान दें कि जैसे-जैसे क्लब आगे बढ़ता है, जानता है
आप थोड़ा और कैसे खत्म हो गए हैं। तो आप वास्तव में उस कोण को बढ़ाते हैं।
यह बहुत आम नहीं है। आप इसे नहीं करना चाहते, लेकिन तथ्य यह है कि आप कर सकते हैं
यह वास्तव में अच्छा है क्योंकि आप बहुत लचीले हैं। और हम आपका लेने जा रहे हैं
लचीलापन और हम इसे एक दायित्व के बजाय एक संपत्ति बनाने जा रहे हैं। अभी इस वक्त
यह एक दायित्व है। . लेकिन हम इसे सकारात्मक में बदल देंगे। तो उसके साथ, वो पंक्तियाँ आपके
नितंब। यहाँ जानता है, आपका बॉब बकल वहीं है। आपका बॉब बकल दाहिनी ओर इशारा कर रहा है,
ठीक मुझ पर और तुम पर। वो एक है, वो एक है.. इसका मतलब है कि आपके कूल्हे खत्म हो गए हैं
घुमाया गया। ठीक? आप इसे पीछे के चेहरे से देख पाएंगे। मैं देख सकता
यहाँ, आप अपने कूल्हों के साथ घूमे हुए हैं। और आपने वास्तव में अपने कूल्हों से अपने कंधों तक नुकीला बढ़ा दिया है, बहुत सामान्य नहीं है। मुझे तुम्हारी बाहें पसंद हैं
यहीं। आपकी बाहें बिल्कुल प्लेन पर हैं। विमान पर आपकी बाहें, वह है
अच्छा वहीं। अब हम आपको स्विंग करने के लिए शुरू करेंगे। ठीक है अब यह
यहाँ स्थिति, आप जानते हैं, जो मुझे वास्तव में पसंद है वह यह है कि मुझे वास्तव में यहाँ की जगह पसंद है
आपके, आपके दाएं रूप और आपके बाएं रूप के बीच और यह वास्तव में अच्छा है। तुम्हारी
वापस अभी भी है, यह एक अच्छी स्थिति में है। मुझे अब भी तुम्हारी पीठ के साथ वह मुद्रा पसंद है।
अच्छी बात है। ध्यान दें कि आप उस प्रभाव को काफी धीमी गति से कैसे खत्म नहीं कर रहे हैं। ताकि
क्लब वापस जा रहा है, आप अधिक से अधिक हो चुके हैं और जैसे-जैसे क्लब आ रहा है,
आप उस मुद्रा से बाहर आ रहे हैं। ठीक है, आप ऊपर उठा रहे हैं या कम कर रहे हैं
आपका शरीर ऐसा है, जो क्लब को कुछ चीजें करने के लिए मजबूर करता है जो आप वास्तव में करते हैं
नहीं करना चाहता और इससे गेंद को हिट करने का समय मुश्किल हो जाता है। तुम कर सकते हो
इस विशेष उदाहरण में देखें कि आपने इसे इतनी अच्छी तरह से नहीं मारा। आप इसमें सबसे ऊपर हैं। इसलिए
आपको क्लब मिल गया है, जैसे ही यह वापस जा रहा है, आप झुक रहे हैं। और फिर के रूप में
क्लब नीचे आ रहा है, तुम सीधे हो। और वह बाहर आने वाली मुद्रा के साथ
आपका शरीर आपको इसे कास्ट करने के लिए मजबूर करता है या क्लब को बहुत जल्दी छोड़ देता है। और फिर, आप के रूप में
के माध्यम से आओ आप देख सकते हैं कि आप वास्तव में अपने बाएं पैर के चरण में मुक्त हो गए हैं।
आपके कूल्हे और कंधे और शरीर आपके दाहिनी ओर घूम रहे हैं। और आप एक में हैं
सुंदर क्लासिक स्थिति वहीं। तो आप सही स्थिति में आ जाते हैं लेकिन आप
वहाँ सही क्रम में न पहुँचें, आपको कुछ और चलने वाले हिस्से चाहिए
आपको वास्तव में चाहिए, ठीक है? अब हम इसे दूसरे एंगल से देखेंगे। एक
दूसरी बात जो मैं इंगित करना चाहता था। जैसे ही वह क्लब आ रहा है, आप वास्तव में हैं
नीचे गेंद की ओर देख रहे हैं। और यह अच्छा है, आप नीचे की ओर देखना चाहते हैं
गेंद को। लेकिन इस बिंदु से आगे, वह गेंद चली गई है। वह गेंद चली गई है। आप
अपनी आंखों को उस स्थिति से मुक्त करना होगा, और अपने शरीर को
मुक्त करना और घुमाना। ठीक है जब आप अपनी आँखें छोड़ते हैं, अभी
तुमने अपने आप को जाने दिया, ठीक है? वह गेंद लंबी चली गई है। अपनी आँखें छोड़ दो, चलो
आपका शरीर गोल और घूमता रहता है। आप इससे दूर हो जाते हैं क्योंकि लचीला होने के कारण
आप जैसे हैं, वैसा कर सकते हैं। अगर मैं ऐसा करने की कोशिश करता, तो मैं अस्पताल के बिस्तर पर होता।
कंधे की चौड़ाई के बारे में रुख अच्छा है। हाथ की स्थिति थोड़ी अच्छी है
आगे और केंद्र। आपका दाहिना हाथ अच्छा और फैला हुआ है। तो वो सब थे
अच्छी और सकारात्मक बातें। जैसे ही वह क्लब वापस जाता है। आइए इस तिमाही में रुकें
फिर से स्थिति। ठीक। यानी क्लब फिर से अच्छी स्थिति में है। मुझे पसंद है
तुम्हारा दाहिना हाथ। मुझे पसंद है कि हाथ कैसे चल रहा है क्योंकि आपके कंधे हैं
इसे स्थानांतरित करना। आप उस क्लब को नहीं छीन रहे हैं। आप इसे नहीं उठा रहे हैं, आप
अंदर नहीं खींच रहा। क्लब विमान पर सही है। हालांकि आप देखेंगे, आपका
दाहिना घुटना रास्ता देना शुरू कर दिया है। आप थोड़ा बहुत ज्यादा झुकने लगते हैं
वहीं पर आप और अधिक झुकना शुरू करते हैं। आपका दाहिना घुटना अंदर आ रहा है।
और.. और अब आप देख सकते हैं कि मैं आपके कूल्हों के साथ क्या कह रहा था। आपके कुल्हे
वास्तव में ओवर रोटेशन कहलाता है। अब आप वास्तव में अपने कूल्हों को घुमा रहे हैं
वहाँ नीचे। उस बिंदु तक जहां आपके सामने आपके शरीर का अधिक हिस्सा है
आपके पीछे की तुलना में गेंद। ठीक? लेकिन आपका कंधा अच्छा घूम गया है।
वहीं कंधे की शानदार पोजीशन। आपका दाहिना हाथ वास्तव में अच्छी स्थिति में है
ठीक वहीं। तो आप और अधिक झुक गए हैं। कूल्हों को घुमाया गया है। और कि
दाहिना घुटना वास्तव में आप पर लात मारी है, ठीक है? लेकिन आश्चर्यजनक रूप से काफी है।
आपका बायां पैर जमीन पर सपाट है। तुम्हें पता है, अगर तुम। वहां ज्यादातर लोग कोशिश करेंगे
उनके कूल्हों को इतना घुमाने के लिए। वह बायां पैर गिर जाएगा और लुढ़क जाएगा
बाहर। और फिर एक टूलबॉक्स होगा। ठीक है, तो उस स्थिति से हम नीचे शुरू करने जा रहे हैं। अब वह .. अब जब आप नीचे आ रहे हैं अपने
आसन। ठीक है, तो आपने उठाना शुरू कर दिया है। आपके कूल्हे वास्तव में पाने की कोशिश कर रहे हैं
यहाँ एक अच्छी स्थिति में वापस। आपने वास्तव में अपने कूल्हों को साफ कर लिया है। लेकिन क्योंकि
जो अब तक था, उन्हें वापस जाने के लिए घूमने की जरूरत थी। मेरा मतलब है, यह एक होगा
आपके कूल्हों के लिए अच्छी स्थिति, आप जानते हैं, लगभग आपकी पीठ के ऊपर
झूले लेकिन क्योंकि उन्हें इतना घुमाना था, वे वास्तव में उसे घुमा नहीं सकते
इतनी जल्दी। . तो परिणामस्वरूप, अब आप अपने ऊपरी शरीर के साथ ऊपर उठ रहे हैं
क्लब के माध्यम से आने के लिए जगह बनाओ। आपने बहुत ऊपर उठाया। आप शीर्ष करेंगे
यह। आप अपनी मुद्रा के साथ बाहर नहीं आते हैं, आप इसे तेजी से मारेंगे। तो आप जानते हैं, आप
उस पर गिनना, अपने धड़ को ऊपर उठाना और कम करना, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या
आपने गेंद को अच्छी तरह मारा या नहीं। आप जानते हैं, हम इसे खत्म करना चाहते हैं। तो जब मैं कहता हूँ
आपकी ज़रूरत से ज़्यादा चलने वाले हिस्से हैं जो स्पष्ट रूप से उनमें से एक है। हम
अपना आसन स्थापित करना चाहते हैं। और फिर हम अपनी मुद्रा बनाए रखना चाहते हैं। सो ऽहम्
उस चर को समाप्त कर सकता है। आप जितने अधिक चर को समाप्त करेंगे, उतना ही अधिक
सुसंगत आप होंगे। और जैसा कि आप देख सकते हैं, आपने उस क्लब को कास्ट किया है
वहाँ वास्तव में अब और अधिक मोड़ नहीं है। आपको वहीं क्लब मिल गया है।
तो आपने वास्तव में क्लब की सारी ऊर्जा यहाँ वापस छोड़ दी है। आपका है
क्लब प्रमुख वहीं। अब वहीं असर है। अब प्रभाव में, आपका
गेंद के पीछे सिर। तो यह अच्छा है। आपके कूल्हे और शरीर इसके सामने हैं
जो इतना अच्छा नहीं है। लेकिन यह समझ में आता है कि आप क्या कर रहे हैं।
अपने दाहिने हाथ से यहाँ वास्तव में अच्छी स्थिति है। फिर से मुझे वह स्थिति पसंद है
तुम्हारा दाहिना हाथ। मुझे आपके दाहिने पैर की वह स्थिति पसंद है। यह अच्छा और सपाट है
मैदान। मुझे आपके बाएं पैर की स्थिति पसंद है। आप बस के चरण में रिलीज करें
कि बायां पैर। और फिर चलिए आगे बढ़ते हैं। और अब आप देखेंगे कि मैं क्या था
पहले के बारे में बात करना जहाँ आपकी आँखें इतनी तीव्रता से नीचे की ओर देख रही हों
गेंद। कि आप यहां चिकन विंग बनाना शुरू कर रहे हैं। और वह अवशोषित है
क्लब की ऊर्जा किसी चीज़ की ओर बढ़ रही है, इसे अभी अवशोषित करना होगा
यह क्या कर रहा है क्योंकि आपकी आँखों से गेंद को इतनी लंबी और इतनी देर तक देख रहे हैं
वे जितने तीव्र हैं, यह आपके शरीर को घूमने नहीं दे रहा है। कारण कि
हाथ थोड़े इसे अवशोषित करता है। और यहीं के बारे में, आप रिलीज होने वाले हैं, मेरा मतलब है
आपकी आंखें अभी भी नीचे देख रही हैं और आपका शरीर आपके सिर को ऊपर खींच रहा है और
वास्तव में लक्ष्य को नहीं देख रहे हैं लेकिन आप कोशिश कर रहे हैं। ठीक वहीं है जहां
आप रिलीज करना शुरू करते हैं और लक्ष्य को नीचे देखते हैं। अब आपकी समाप्त स्थिति यहाँ
है अच्छा है। हो सकता है कि यहाँ "सी" का थोड़ा बहुत अधिक हो। यह थोड़ा हो सकता है …
जो आपकी पीठ पर पहन सकता है, और मैं और अधिक सीधे ऊपर और नीचे की रेखा बनना चाहूंगा
यहीं। और हम अंततः वहां पहुंचेंगे। कुल मिलाकर, आपने कुछ किया
वास्तव में सकारात्मक चीजें। आपके पास शानदार रेंज मोशन होना चाहिए। और अब हम क्या है
करने की जरूरत है कि महान गति को साफ करें और आपको उचित में आगे बढ़ें
क्रम। और ऐसा करने के लिए हम कोहनी नामक एक ड्रिल में काम करने वाले हैं
ड्रिल, और यह आपके लिए क्लब को वास्तव में पकड़ने की आवश्यकता को समाप्त करता है। यह लेता है
इसमें से हाथ और हाथ। और आपको केवल अपने मोटर पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है
गोल्फ स्विंग। आप अपने सिर, अपने पैर की उंगलियों से अपने का उपयोग किए बिना कैसे आगे बढ़ते हैं
हाथ और हाथ। और इसी तरह हम इस झूले को विकसित और निर्मित करेंगे
सर्दियों का समय। इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ लें ताकि आप उन पर काम कर सकें। एक
एक ही समय पर। बहुत धीमी गति से चलना ताकि आप आंदोलन को नियंत्रित कर सकें और फिर
चीजों को धीरे-धीरे तेज करना। जैसे-जैसे आप के साथ अधिक सहज होते जाते हैं
गति। फिर आप इसे तेज कर सकते हैं और फिर, उस बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां आप इसमें एक गेंद डाल सकते हैं। और वास्तव में सर्दियों के समय में नाली। ताकि हम आएं
वसंत ऋतु में, आप जाने के लिए तैयार होंगे। आप अपने गोल्फ के बारे में नहीं सोच रहे होंगे
इतना झूलो। और मुझे उम्मीद है कि आपका प्रदर्शन स्तर वास्तव में होगा
अभी जो है उसकी तुलना में बकाया। मुझे लगता है कि आपको आश्चर्य होगा, लेकिन अगर
आप वही करें जो हमने आपसे करने के लिए कहा था, मुझे आश्चर्य नहीं होगा।
जब हम कार में थे और उस बातचीत को देख रहे थे
उस वीडियो में से कुछ, जिन चीज़ों पर मैंने गौर किया उनमें से एक यह है कि आप कितनी तीव्रता से दिखते हैं
गेंद पर। और जब मैंने आपसे पूछा कि क्या आपके पास कुछ पूर्वकल्पित विचार हैं कि
आपने करने की कोशिश की या कुछ भी करने की कोशिश नहीं की। आपके पास वास्तव में कोई नहीं था
उत्तर। लेकिन अब हमें पता चला है कि आप अपनी नज़र बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं
गेंद।
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: ठीक है। मैंने वर्षों से लोगों की मदद करने की कोशिश की है कि गोल्फ वास्तव में एक है
हाथ आँख राज्याभिषेक खेल। गेंद हिल नहीं रही है। इतने अंधे लोग कुछ सहायता से
गोल्फ खेल सकते हैं। कर्व बॉल फेंकना वाकई मुश्किल होता है। ठीक है, आप अपनी दृष्टि चाहते हैं
एक संपत्ति होने के लिए और यह हो सकता है। लेकिन इसे एक दायित्व न बनाएं क्योंकि आप यही हैं
करते हुए। आप इतनी तीव्रता से अपनी निगाहें गेंद पर केंद्रित कर रहे हैं। आप अपनी अनुमति नहीं दे रहे हैं
शरीर स्वतंत्र रूप से चलने के लिए। और इससे आपको गेंद पर प्रहार करने में कुछ समस्याएँ होने वाली हैं
अधिक समय तक। लेकिन शारीरिक रूप से भी। जैसे ही आप उस क्लब के हिट होने के बाद प्रभाव में आ रहे हैं
गेंद, यह लंबा चला गया है। आपको आगे बढ़ने और अपनी आंखों को मुक्त करने की आवश्यकता है ताकि आप कर सकें
लक्ष्य की ओर नीचे देखो, अपनी पीठ से दबाव हटाता है। तो मैं बस दिखाने वाला हूँ
आप अपने खेल में मदद करने के लिए कुछ चीजें, अपने शरीर के साथ भी आपकी मदद करते हैं, मदद
आपको आगे किसी भी चोट से बचाने के लिए। ठीक है, मैं चाहता हूं कि आप ऐसे सेट अप करें जैसे आप करने वाले हैं
एक झूला बनाओ। ठीक है, आगे बढ़ो और क्लब को पकड़ लो। ठीक है फिर से, आपकी पकड़, पैमाने पर
एक से दस में से एक छक्का है, सात महान नहीं है, बुरा नहीं है, लेकिन हम ध्यान केंद्रित नहीं करने वाले हैं
वहां। यह आपका एकमात्र सुरक्षा कंबल है जो अभी आपके पास है। तो थे
इसे बरकरार रखेंगे। आपके पास अच्छी बाहें हैं, हाथ की स्थिति अच्छी है, सीधे नीचे गिरें
आपके कंधे। जहां तक ​​घुटना फ्लेक्स की बात है, इसे जांचने का एक अच्छा तरीका यहां दिया गया है। अगर आप बस
सीधे खड़े हो गए, और अपने पैरों को बंद कर दिया, और उन्हें अनलॉक कर दिया, यह सब घुटने के फ्लेक्स के बारे में है
आपको इसकी ज़रूरत है। गेंद को पाने के लिए कमर से मोड़ आता है। तुम तो तुम हे हो
घुटनों से झुकना और कमर से घुटना। तो चलिए इतना भी नहीं झुकते
घुटनों से, कूल्हों से अधिक झुकें। यह वहीं पर एकदम सही है। वह है वहां
हम शुरू करेंगे। हम आपके आसन से शुरू करने जा रहे हैं, और हम इसके साथ शुरू करने जा रहे हैं
अपने सिर। जब आप यहां यह झूला बनाते हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप अपनी आंखें छोड़ दें a
अपनी बाईं ओर गेंद के पीछे थोड़ा सा। आइए एक युगल अभ्यास झूले बनाते हैं। झुकना नहीं
तुम्हारा घुटना इतना और यह आगे बढ़ो, धीरे धीरे शुरू करो..
इसे फिर से देखें। उत्कृष्ट! उत्कृष्ट! आगे बढ़ो और ऐसा एक बार और करो। क्या है
ऐसा आपको लगता है?
टोनी एड्राग्ना: यह अलग है।
माइक मर्चेंट: अलग?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: ठीक है। क्या आप इसे एक लेबल असाइन कर सकते हैं? क्या आप उसे दोहरा सकते हैं? टोनी एड्राग्ना: मुझे ऐसा लगता है।
माइक मर्चेंट: ठीक है। मुझे देखने दो कि तुम ऐसा करते हो। तुम वहाँ जाओ। अपने पैरों की जाँच करें। मत
बहुत चौड़ा हो जाना। अपने घुटनों को ज्यादा न मोड़ें। आप बस अपने सिर को आगे बढ़ने दें
आपका बायां पैर थोड़ा सा। तुम वहाँ जाओ। ठीक। अब टोनी, मैं आपको नहीं बता सकता कि वह क्या है
की तरह लगना। लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि आप जो कर रहे हैं वह आपको सही रास्ते पर ला रहा है।
ठीक? आखिरकार आप कह पाएंगे कि आप जानते हैं, ऐसा लगता है। या शायद यही है
आप इसे कैसे करेंगे नहीं। हो सकता है कि बस उस पर गुरुत्वाकर्षण करें, आपको कोई समस्या नहीं होगी।
तो लोग अपने बड़े पैर की अंगुली महसूस कर सकते हैं, कुछ लोग अपने कूल्हों में महसूस कर सकते हैं, कुछ
लोग अपने घुटने में महसूस कर सकते हैं। मैं आपको बता नहीं सकता कि क्या महसूस करना है, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि
काफी अच्छी स्थिति।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: अब ठीक है। मैं आपको एक ड्रिल दिखाने वाला हूँ, और इस ड्रिल में, मैं करने वाला हूँ
आपको दिखाते हैं कि वास्तव में धुरी, आपके इंजन को कैसे अलग किया जाए, और हम इस पर काम करेंगे कि आपका
गोल्फ क्लब के बिना शरीर चलता है, आप जानते हैं, और एक गेंद। ठीक है, वह क्लब ले लो। इसे रखें
अपनी कोहनी में अपनी पीठ के पीछे। मैं तुम्हारे साथ यह करने वाला हूँ, ठीक है? तुम बस देखो
मैं इसे पहली बार करता हूं। ठीक। हम गेंद को जमीन पर रखेंगे। या कुछ चाबियां,
या गेंद की स्थिति का अनुकरण करने के लिए कुछ भी ठीक है? मैं अपना स्टैंड लेने जा रहा हूं और अपना कदम बढ़ाऊंगा
कंधे की चौड़ाई के बारे में पैर। ठीक है? अब, यहाँ इस स्थिति से, मैं झुकने वाला हूँ
गेंद। मेरे कूल्हों से, मेरे घुटनों से नहीं। मेरे घुटनों को थोड़ा झुकाकर। अब आप देख सकते हैं
मेरे घुटने बहुत नीचे झुके हुए हैं क्या वे हैं?
टोनी एड्राग्ना: एम-एचएम।
माइक मर्चेंट: मैं अपने हिप सॉकेट से झुक रहा हूं। इस तरह आप गेंद पर पहुंचते हैं।
ठीक? यह आपकी स्थिति एक है। इसे कहते हैं, आपकी पता स्थिति। अब, से
स्थिति एक से दो की स्थिति में, इस विशेष मामले में, आप अपना वजन बढ़ाएंगे
आपके बाएं पैर में, ठीक है? तो आप क्लब का हिस्सा अपने अधिकार में लेने वाले हैं,
आप इसे गेंद की स्थिति पर या थोड़ा पीछे ले जाने वाले हैं। और यहाँ मैं क्या चाहूँगा
आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। मैं चाहता हूं कि आप मुख्य रूप से अपने बाएं पैर पर उस वजन पर ध्यान दें।
ठीक? और आप इसे तीन से पांच सेकंड तक रोकना चाहते हैं। और फिर यहाँ से,
आप अपना वजन अपने दाहिने पैर में स्थानांतरित करने जा रहे हैं। अपने कूल्हों को खोलना, फिर इसे इंगित करें
गेंद पर या थोड़ा पीछे क्लब का हिस्सा। ठीक? यह प्रभाव है। और फिर से
यहाँ, ऊपर की ओर घूमना जारी रखेंगे और जहाँ से आपका शरीर सीधा है
और नीचे, यह आपका अंत है।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: एक दो तीन और चार। प्रत्येक स्थिति को तीन से पांच तक पकड़ें
सेकंड। ठीक? ठीक है। कंधे की चौड़ाई के बारे में पैर। थोड़ा करीब, तुम वहाँ जाओ। मुट्ठी
यूपी। जब आपकी मुट्ठी ऊपर होती है, तो कंधों को पीछे खींचती है, है ना?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: ठीक है, यह आपको अपने कूल्हों से झुकने के लिए मजबूर करता है। ठीक है, तो आप
अपने कूल्हों से थोड़ा और झुकें। तुम वहाँ जाओ। वह स्थिति एक है, वह तुम्हारा है
पता स्थिति।
टोनी एड्राग्ना: काइक मर्चेंट: और एक से दो तक, क्लब को यहां ले जाएं। इसे इंगित करें या थोड़ा पीछे
गेंद। क्या मैं अपने आप से एक प्रश्न पूछ सकता हूँ? क्या मैं अपना दाहिना पैर उठा सकता हूँ? अपना ड्राइव करें
मेरे दाहिने पैर में वजन।
टोनी एड्राग्ना: ज्यादा नहीं।
माइक मर्चेंट: और फिर वहाँ से, क्लब के इस हिस्से को ले लो। इसे इंगित करें या थोड़ा
गेंद की स्थिति के पीछे। उसे वहीं रखो, अब मैं चाहता हूं कि तुम उसे समतल करो
दाहिना पैर। तुम वहाँ जाओ। और फिर ऊपर और ऊपर घुमाएँ, उसे वहीं पकड़ें।
इस दाहिने पैर को समतल करें। तुम वहाँ जाओ। और चलिए इसे फिर से शुरू करते हैं। ठीक है, एक
दो। वहीं पकड़ो। अपने बाएं पैर को समतल करें। तुम वहाँ जाओ। तीन और चार। वहां तुम
जाओ। चलो फिर से करते हैं। एक दो। इसे वहीं पकड़ो। अपना दाहिना पैर ऊपर उठाओ
आधार। देखें कि आप इसे अपने बाएं पैर में कितना स्थानांतरित करते हैं?
टोनी एड्राग्ना: एम-मिमी
माइक मर्चेंट: ठीक है, चलो फिर से करते हैं। यह वह है जिस पर आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है
यह ड्रिल, इस ड्रिल के चार खंडों में से, दूसरा खंड वह है जो मुझे चाहिए
आप वास्तव में ध्यान केंद्रित करने के लिए। ठीक? आप इसे इतनी धीमी गति से करते हैं कि आप गति को नियंत्रित करते हैं।
ठीक है, आगे बढ़ो और मुझे दिखाओ। अब अपने पैरों पर कंधे की चौड़ाई। तुम वहाँ जाओ। एक,
अब एक से दो तक, मैं चाहता हूं कि आप अपना वजन जल्दी अपने बाएं कूल्हे में स्थानांतरित करें। तो शिफ्ट
अपने बाएं कूल्हे में। गेंद पर प्वाइंट क्लब। इसे वहीं पकड़ो। इस बाएं पैर को समतल करें।
जब आप ऐसा करते हैं तो अपना वजन वापस अपने दाहिने पैर पर न बदलें। तुम वहाँ जाओ।
उत्तम! और अब इसे अपने दाहिने पैर पर शिफ्ट करें। और सब ऊपर और के माध्यम से। ठीक है, एक और
समय और मैं यहाँ आपकी थोड़ी मदद करूँगा।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है
माइक मर्चेंट: ठीक है, बस अपने बाएं पैर को थोड़ा सा शिफ्ट करें। गेंद पर प्वाइंट क्लब।
उस बाएं पैर को जमीन पर रखें। ठीक है, अब अपने दाहिने पैर पर शिफ्ट हो जाओ। वहीं पकड़ो।
और फिर ऊपर और ऊपर। तुम वहाँ जाओ। अब बस आगे बढ़ो और आराम करो। वह है
कोहनी ड्रिल कहा जाता है। आगे बढ़ो और क्लब को अपनी पीठ के पीछे से अंदर ले जाओ। थे
उस ड्रिल के माध्यम से मुख्य रूप से आपकी धुरी पर काम करने वाला है। यह थोड़ा कच्चा है
अभी, लेकिन लगभग दो या तीन दिनों में, यदि आप इसे पाँच से दस मिनट तक करते हैं
दिन, अगली बार जब आप मुझसे मिलें, तो हम इसे परिष्कृत करेंगे। अगली बार हम इसे और भी अधिक परिष्कृत करेंगे
उस बिंदु तक जहां आप ऐसा कर सकते हैं और इसके बारे में सोच भी नहीं सकते। फिर हम इसे ले लेंगे
गति जो आप कोहनी की ड्रिल में बना रहे हैं और हम इसे आपके स्विंग में लागू करेंगे,
जहां आप गेंद को हिट कर रहे हैं।
टोनी एड्राग्ना: ठीक है।
माइक मर्चेंट: ठीक है?
टोनी एड्राग्ना: हाँ।
माइक मर्चेंट: इस तरह हम सर्दियों के समय में उस झूले का निर्माण करने जा रहे हैं। इसलिए
जब आप अगले वसंत में बाहर आएंगे, तो आप सौ को तोड़ने वाले हैं।